重庆食堂承包公司员工告诉你适宜饭后吃的15种零食
很多人以为，吃零食不但是一种不良生活习惯，并且还无益健康。但近期有报道称，有些零食不管男女都能够吃一些，特别是在正餐以后，这有利于身体健康。
1、葵瓜子，能够养颜。葵瓜子富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其间亚油酸的含量尤为丰厚。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，避免皮肤乾燥和生成色斑。
2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，能防治唇裂、双眼发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃，可秀甲并滋补头发。核桃中富含丰厚的成长素，能使指甲巩固不易开裂，一起核桃中富含植物蛋白，能推进指甲的成长，而其丰厚的蛋白质也能滋补头发，避免头发开叉。常吃核桃，有助于指甲和头发的秀韧。
4、大枣，防止坏血病。枣中维生素C含量十分丰厚，被养分学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺少维生素C，人就会感到疲惫厌倦，乃至发生坏血病。
5、奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿巩固。养分学家经过研讨标明，一个成年人天天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的方针。
6、无花果，推进血液循环。无花果中富含一种相似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，添加血液的活动，然后使大脑供血量充沛。
7、南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及□等物质，恰当食用能保证大脑血流量，令人容光焕发、容光焕发。
8、奶糖，含糖、钙，恰当进食能弥补大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9、巧克力，有使人心情愉悦及美容效果，能发生如谈情说爱时相同的体内反响物质。
10、芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治青丝、掉发，令人头发乌亮俊美。
11、葡萄乾，有益气、补血、悦颜之益。但要留意卫生。
12、薄荷糖，能润嗓子、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13、柑桔、橙子、苹果等生果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的组成，增白皮肤，属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，然后有健身、美容效果。
14、牛肉乾、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人皮肤红润。
15、乳饮料，富含三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是赋有养分的饮料之一。
